PUSH / PULL / LEGS! Si estás haciendo una división de empujar / tirar / piernas, realmente tienes un montón de …

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PUSH / PULL / LEGS! Si está haciendo una división de empujar / tirar / piernas, realmente tiene muchas opciones para elegir cuando se trata de sus ejercicios. Aquí hay una gran lista de opciones de ejercicio que puedes hacer para cada día. Aquí es cómo puede configurarlo todo para hacer la rutina PPL perfecta para usted: Primero, elija 2-3 ejercicios por parte del cuerpo para cada uno de los días de empujar, tirar y piernas. Asegúrate de que sean ejercicios que disfrutes. A continuación, asegúrese de tener 1 día de fuerza y ​​1 día de hipertrofia para cada sección de la semana.

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